KAFEIN TIDAK MENYEBABAN DEHIDRASI, JIKA DIKONSUMSI SEPERTI INI

KAFEIN TIDAK MENYEBABAN DEHIDRASI, JIKA DIKONSUMSI SEPERTI INI

info Kesehatan

Banyak kabar yang beredar bahwa konsumsi kafein dapat menyebabkan dehidrasi. Benarkah demikian?

Berdasarkan studi yang dilakukan oleh peneliti Lawrence Armstrong kondisi dehidrasi memang dapat disebabkan oleh kafein jika dikonsumsi secara berlebih. Sebaliknya jika konsumsi kafein dalam batas normal dehidrasi tidak akan terjadi. Batas normal kafein dalam setiap harinya sama dengan konsumsi 4 cangkir kopi perhari, atau kurang dari 500 mg kafein. Jika berlebih maka dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

Apabila dilihat secara ilmiah, kafein memiliki sifat diuretik yang mampu meningkatkan frekuensi buang air kecil. Frekuensi yang terlalu sering inilah yang menyebabkan dehidrasi, karena cairan yang dikeluarkan lebih banyak ketika buang air kecil.

Tak hanya simpulan tersebut, Lawrence Armstrong juga menemukan hasil penelitian lain berkaitan dengan kafein. Sebuah teori yang menyebutkan bahwa kafein menyebabkan adanya ketidakseimbangan cairan tubuh dan elektrolit tidaklah terbukti. Hal ini menggugurkan teori yang berasal dari penelitian sebelumnya yang menyebutkan bahwa kafein dapat menghambat kinerja atlet. Sebaliknya kafein akan memiliki efek dramatis bagi mereka yang tidak melakukan banyak gerak, karena tidak memproduksi keringat sesering atlet.

Penelitian yang telah dilakukan Lawrence mengenai kafein tersebut merupakan serangakaian tiga penelitian demi memperoleh hasil yang akurat dan valid berdasarkan sampling.

Hasil lain yang diperoleh Lawrence menyebutkan bahwa kafein dapat membuat tubuh membangun toleransi. Sehingga bagi Anda yang tidak terbiasa mengkonsumsi minuman berkafein tubuh akan lebih sensitif terhadap efeknya. Namun dengan frekuensi kafein yang meningkat, maka tubuh pun akan lebih toleran, terlebih pada sifat diuretik kafein.

Meskipun hasil dari penelitian ini menggugurkan simpulan bahwa kafein tidak akan menyebabkan dehidrasi kecuali konsumsi yang melebihi batas normal, namun kafein masih memiliki efek seperti gugup, susah tidur, dan cemas. Hal lain yang perlu diingat bahwa kafein tidak selalu identik dengan kopi, minuman teh dan soda pun sebenarnya mengandung kafein meski dalam kadar yang berbeda.

Apa Itu Angin Duduk?

Apa Itu Angin Duduk?

info Kesehatan

ANGIN duduk adalah rasa tidak nyaman pada dada sebelah kiri, bisa berupa rasa tertekan, nyeri, sesak napas dan terkadang disertai kembung di perut.

Dalam dunia medis angin duduk disebut Angina Pektoris, disebabkan karena suplai oksigen berkurang ke otot-otot jantung karena penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah jantung.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang beresiko terkena angin duduk, yaitu : darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi, kegemukan dan perokok.

Masyarakat kita masih banyak yang menganggap angin duduk ini seperti masuk angin biasa, sehingga pertama kali yang dilakukan membaluri balsem atau dikerok. Tentu saja ini keliru, karena kalau telat penanganannya, angin duduk bisa merenggut nyawa.

Lalu, apa yang harus dilakukan jika terkena angin duduk?

Pertama, jangan panik. Kepanikan akan membuat keluhan bertambah.

Kedua, hentikan aktivitas. Jika kita sedang aktivitas harus berhenti dulu, jangan diteruskan.

Ketiga, atur napas dengan cara menarik napas lewat hidung pelan-pelan, lalu keluarkan lewat mulut pelan-pelan. Ini dilakukan berulang.

Keempat, segera dibawa ke IGD RS atau klinik atau dokter terdekat.

WOW..!!! BACA YUK SAMPE ABIS, WANITA BERBOKONG BESAR LEBIH CERDAS

WOW..!!! BACA YUK SAMPE ABIS, WANITA BERBOKONG BESAR LEBIH CERDAS

info trending

Banyak wanita yang merasa kurang percaya diri karena memiliki bokong yang besar. Mereka merasa bahwa lemak pada daerah belakang tubuh mereka ini membuat penampilan mereka tak sempurna.

Akhirnya mereka merasa tak percaya diri. Berbagai cara pun dilakukan untuk menghilangkan lemak di lekuk tubuh ini.

Beberapa waktu yang lalu Vemale pernah membahas bahwa wanita yang memiliki bokong besar akan melahirkan lebih banyak anak yang cerdas di masa depankarena lemak ekstra yang berada di bokong wanita dapat membantu perkembangan otak bayi. Well, kini ada satu penelitian yang membuktikan bahwa wanita yang punya bokong besar ternyata cenderung lebih cerdas dibandingkan yang tidak.

Dilansir oleh indiatimes.com, sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di University of Pittsburgh menemukan bahwa wanita dengan tubuh curvy alias bokong besar mampu mengalahkan wanita-wanita kurus dalam tes kognitif. Penelitian tersebut dilakukan terhadap 16.000 wanita.

Para peneliti mengungkapkan bahwa lemak yang tersimpan di bagian bokong dan paha atas terdiri dari asam lemak omega-3 yang merupakan lemak sehat yang meningkatkan kekuatan dan kesehatan otak secara keseluruhan. Ini sangat berbeda dengan lemak perut yang terdiri dari omega-6 asam lemak, yang tidak sehat dan menyebabkan kamu gendut. Para peneliti juga mengungkapkan bahwa wanita dengan bentuk tubuh pir dan jam pasir memiliki banyak omega-3 yang akan memelihara otak dan meningkatkan kecerdasan mereka

. Sumber : Vemale.com